进行母乳喂养的第一步就是开奶。那么怎样开奶呢?自然分娩的妈妈,应该在宝宝出生30分钟后,就让宝宝吮吸自己的乳房,无论是宝宝自己吮吸还是用吸奶器,不管白天黑夜,都要坚持每3个小时吸一次奶。
1.两侧胸部都要喂
喂奶时,让宝宝吸收两侧的胸部。有些婴儿的食物量很小,吃一个胸部牛奶就足够了,不妨先用吸奶器吸出前面较薄的母乳,让宝宝吃更粘、更有营养的母乳。
2.吸空胸部
母亲需要更多地接触婴儿的皮肤,孩子对乳头的吮吸是对母乳分泌的良好刺激。每次母乳喂养后,让婴儿完全空胸,这有利于乳汁的再生。
3.补充水
母亲在喂奶时要注意补充水分,多喝豆浆、永仁粉茶、果汁、原汁原味蔬菜汤等。适当补充水分,使牛奶供应充足,营养丰富。
4.防止乳头损伤
如果母亲的乳头受伤、皮肤破裂、干裂或出血并导致炎症,就会影响牛奶的分泌。为了防止乳头损伤,建议母亲选择正确的喂养姿势,控制单侧吮吸时间,否则很容易反复受伤。

5.多多吸允
母亲的牛奶越少,婴儿吸收的次数就越多;因为婴儿吸收的能量更大,你可以用婴儿的嘴来按摩乳晕。喂养越多,母乳分泌就越多。
6.保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。因此,母亲在任何时候都不应该不耐烦,以平静快乐的态度面对生活中的一切。
7.充分休息
母乳喂养的母亲应该注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或家人帮忙照顾孩子,抓紧时间小睡一会儿。学习如何在晚上喂养而不影响你的睡眠。
8.按摩剌激
用干净的毛巾蘸一些温水,从乳头中心到乳晕,轮流外敷,每15分钟,也可配合按摩:双手放在胸部上下,按摩整个胸部。
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