几乎所有女性在怀孕期间既希望宝宝健康，又不希望自己吃太多导致身材走样，那怀孕期间吃什么可以长胎不长肉呢？下面就跟随小编来看看具体食谱吧，准妈妈快来查收。
在怀孕期间多吃粗纤维以及蛋白质含量高的食物才可以做到长胎不长肉，比如像芹菜以及瘦肉或者是牛奶等。
1、芹菜:是生活中常见的蔬菜。它含有丰富的膳食纤维、碳水化合物或胡萝卜素，可以补充人体所需的营养。它还具有抗炎、抗氧化或降低血压和扩张血管的作用。孕期适当摄入可以缓解孕期便秘的症状。怀孕后，要尽量避免摄入高热量、高脂肪的食物，不然会导致体重快速增加。具体来说，还需要根据个人体质来判断。
2、瘦肉:瘦肉可以为人体提供营养，促进受损细胞的修复，改善营养不良、身体虚弱等不适症状。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质或维生素，可以适当提高视力。怀孕后需要定期去医院做孕检，胎儿在宫腔内的发育可以通过腹部B超来检查。
3、牛奶:牛奶中含有的液体钙很容易被人体吸收，同时还能促进胎儿的骨骼发育。它还富含矿物质和微量元素，胎儿在妊娠晚期生长迅速。在饮食方面，可以选择少吃多餐的方法。
上述就是孕期长胎不长肉的具体方法，各位准妈妈赶紧学起来吧。
原创文章，作者：Camellia，如若转载，请注明出处：https://www.qiegejishebei.com/1107.html
