有些母亲发现他们的孩子特别粘，只要他们离开一段时间，婴儿就会哭，事实上，这属于典型的分离焦虑，尤其是在孩子上学时，会很麻烦，这不利于培养孩子的独立个性，所以父母必须及时采取一些方法帮助孩子调整这种状态。小编在这里给各位家长几点建议。
1、在生活中，妈妈不应该为宝宝的焦虑感到太难过，因为这只会加剧宝宝的依赖，我们应该给宝宝一个属于自己的世界，让他们在里面玩耍。
2、不同年龄段的成长需要培养自我照顾的适应能力，如学习独立饮食、独立睡眠等技能，有利于帮助婴儿尽快适应幼儿园生活，减少分离焦虑症状。
3、在日常生活中，家长要学会适当放手，让宝宝做自己能做的事，多给予鼓励和表扬。
4、当宝宝去上学时，尽量与老师建立新的依恋关系。老师要多表扬、多鼓励。回家后，家长要多和宝宝沟通，激发上幼儿园的兴趣，有助于缓解分离焦虑症状。
5、每个人都应该有一种愉快的告别宝宝的方式，比如抱抱，亲吻宝宝说再见，告诉宝宝要去上班。
6、告别宝宝后，我们不应该经常回头，因为这会让宝宝觉得特别想念他，然后他们的分离焦虑会进一步加剧。
7、和宝宝分开见面后，一定要更亲密，也可以买一些玩具作为见面礼物。比如画册、会说话的玩具、嵌套积木、手指木偶等。这时，宝宝知道妈妈特别爱自己，会带一些礼物回来。
现在各位家长应该知道宝宝分离焦虑怎么办啦，如果宝宝分离焦虑妈妈不太担心，在生活中应该给宝宝一个单独的空间，给宝宝足够的安全感，让宝宝有足够的心理准备，和他们快乐的告别方式，坚持一段时间，宝宝的坏情绪自然会得到有效的改善。
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