很多女性在生产后都会出现尿失禁的情况,一用力或一咳嗽就会漏尿,非常尴尬,那怎么改善产后漏尿呢?下面就跟随小编一起来看看吧。
1、提肛运动。女性如果存在漏尿,需要及时的进行提肛运动。提肛运动就是收缩臀部的肌肉,用力让自己的肛门收缩起来,之后慢慢放松,这样循环往复进行锻炼,每天锻炼100次,这样经过一段时间的锻炼,很快就可以见到效果,漏尿就会好转。
2、锻炼盆底肌肉。漏尿常常是因为盆底肌肉松弛造成的,所以一定要锻炼盆底肌,提高盆底肌张力。可以在排尿的时候,中断几秒钟,之后再恢复排尿,再中断几秒钟,再恢复排尿,这样反复锻炼,可以使得盆底肌肉收缩能力增强,让漏尿好转。
3、注意阴道保养。漏尿一定要注意阴道的保养,防止泌尿系统出现感染。如果泌尿系统出现感染,那么漏尿的情况可能会严重化。女性房事之后最好是及时的排尿,避免膀胱炎。不要因为漏尿减少水的摄入,也不要憋尿太长时间,保持大小便规律。
4、手术治疗。如果漏尿经过上述方法的锻炼之后,还没有好转,而且漏尿比较严重,那么就需要及时的采取手术治疗,手术治疗主要是增加括约肌的张力,从而使得漏尿好转。
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