如果想科学备孕，一定要注意养成良好的生活习惯和饮食规律，适当活动，还要进行孕前检查等。现在来跟随小编查收这份科学备孕详细攻略吧！
第一、在备孕期间一定要补充叶酸。在孕前3个月和备孕的3个月，一定要每天服用叶酸0.4mg，能够很好的预防胎儿神经管畸形；
第二、在备孕期间一定要保护好自己，尽量不要生病、不要感冒。如果出现了生病的情况，一定要告知医师自己是在备孕期间。选择对胚胎发育影响比较小或者是没有影响的药物；
第三、在饮食方面一定要注意，不要吃辛辣的食物，少吃海鲜等，多吃营养的食物或者清淡的食物。同时一定不要熬夜，要有比较规律的生活习惯；
第四、在备孕期间一定要放松心情。因为心情紧张特别容易影响怀孕。各位准妈妈可以转移注意力或者是听音乐、多散步、多找朋友聊天，不要把备孕当成一种负担。
以上就是科学备孕详细攻略啦，各位准妈妈们快快学起来吧！
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