产后力不从心?小心产后抑郁

女人不是一出生就是妈妈,很多准妈妈从怀上孩子到孩子出生,都遇到了种种困难,因为亲友的支持才突破重重难关。可能有很多人觉得女人生孩子、当妈妈,是一件极其自然的事,是本能...然而其实并不是所有女性,都能立刻很好地适应自己转变为一个妈妈的角色。有的女性在生产之后,会患上一种叫“产后抑郁症”的病。这不是矫情,不是个例,是很多妈妈都会出现的症状。也许有的时候她们表面上看上去很阳光,脸上挂着笑容,但其实,她们只是把自己痛苦抑郁的一面隐藏了起来。

产后力不从心?小心产后抑郁

宝宝出生后会伴随着荷尔蒙的改变,妈妈对新角色的难以适应,加上家庭关系复杂和矛盾的出现,很容易妈妈出现悲伤、哭泣和易怒等情绪。如果产后情绪低落继续持续下去,很可能发展为产后抑郁——和很多人想的不一样,发展成产后抑郁的妈妈,并非少数。

产后抑郁会有以下这些表现:

感到没有希望和价值感,自我评价降低:对婴儿健康过分焦虑;自责,担心不能照顾好婴儿;自暴自弃,自罪感;对身边的人充满敌意,与家人、丈夫关系不协调。

无法正常生活:产后抑郁症患者无法融入正常的生活中,如果不能参照原来的生活习惯和模式,包括饮食、睡眠和工作,那么就是主要看饮食和睡眠,看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏,或者易怒。

食欲下降专家表示,产后抑郁症患者的胃口常常不佳,即使是平时爱吃的人,美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。

失眠:入睡困难、早醒,睡眠时间严重减少导致不论做什么都好像生活在半空中晃晃悠悠。

丧失对孩子的兴趣不情愿喂养婴儿;觉得生活无意义;主动性降低,创造性思维受损;严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。

 

如果有产后抑郁,该怎么做?

纠正不合理信念:不追求做一个“完美的母亲”,不要因为不能把每件事都做到完美而责备自己,没有100分母亲。

暂时抽离母亲身份:定要抽时间出去玩,找朋友聊天,给自己买东西或者和丈夫单独约会都可以。尽可能的多休息。

寻求支持:向伴侣、家人和朋友谈论自己的感受,让自己暂时脱离“母亲”的身份,而成为你自己。

希望身边的人能给生产完的妈妈们多一些鼓励、理解和支持...出现产后抑郁的妈妈们也尽量多和亲人或是朋友沟通,如果症状太严重,要及时在咨询医生和心理治疗师寻求帮助。

原创文章,作者:kagneo,如若转载,请注明出处:https://www.qiegejishebei.com/271.html

(0)
上一篇 2023年3月1日 下午3:49
下一篇 2023年3月1日 下午4:20

相关推荐

  • 产后抑郁怎么办?别焦虑!这些办法让你摆脱抑郁!

    产后抑郁是指女性在分娩后2周至1年内出现的抑郁症状,症状包括情绪低落、焦虑、失眠、食欲不振等。如果您或您的亲友出现产后抑郁的症状,建议采取以下措施: 1.寻求医疗帮助:如果症状严重...

    2023年2月23日
    153
  • 产后抑郁:如何产生?

    1. 心理因素 产后抑郁可能是由于一系列心理因素引起的,其中包括情绪不稳定、焦虑、压力和精神分裂等。这些因素可能会导致产妇出现抑郁症状,比如情绪低落、睡眠障碍、食欲不振等。 2. ...

    2023年3月18日
    167
  • 产后抑郁注意事项?

    产后抑郁是一种常见的情绪障碍,它可以影响到新妈妈的情绪和行为,这可能会对她的健康和家庭生活造成负面影响。本文将讨论产后抑郁是否可以治愈,以及如何治疗。 产后抑郁症状 产后抑郁可能会...

    2023年3月11日
    148
  • 轻度产后抑郁:如何治愈

    了解产后抑郁 产后抑郁是一种常见的情绪失调,它可能会影响到新妈妈的身心健康。产后抑郁不仅影响到新妈妈,还会影响到家庭的其他成员。产后抑郁的症状可能包括情绪低落、焦虑、睡眠不足、精神...

    2023年3月14日
    162
  • 2023新!防止产后抑郁最有效方法!

    掌握抑郁症状 产后抑郁是一种常见的情绪障碍,它可能会影响到妈妈的身心健康。了解抑郁症状可以帮助妈妈及时发现和治疗抑郁症,从而防止抑郁症恶化。抑郁症症状包括:心情抑郁、睡眠障碍、情绪...

    2023年3月14日
    151
  • 哺乳期乳头和乳晕里长了个硬疙瘩该怎么办?

    1.哺乳期乳头和乳晕里长了个硬疙瘩是怎么回事? 哺乳期乳头和乳晕里长硬疙瘩可能是由乳腺导管阻塞引起的。乳头和乳晕周围的乳腺导管因为某些原因,就像水管堵塞一样,导致乳液无法流出,造成...

    2023年4月1日
    179
  • 哺乳乳晕有疙瘩是堵了吗?

    哺乳妈妈们可能会发现,在乳晕周围有一些小小的凸起,有时候可能还会感觉到有些硬硬的,这就是所谓的乳晕疙瘩。那么,为什么会有疙瘩呢? 乳晕疙瘩的出现可能与堵奶有关。乳腺是一种泡状结构的...

    2023年4月1日
    168
  • 怎么判断羊水破了没?羊水破了怎么办?

    羊水破了后,准妈妈会感觉到大量温热的液体从阴道涌出。羊水破了要立即躺下并垫高臀部,拨打急救电话。

    2023年3月4日
    156
  • 产后抑郁自救,5个技巧迎接有情天

    产后抑郁一般是指生育后一段时间内发生的抑郁状态,出现了抑郁发作,它的基本表现和其他时间段发生的抑郁发作没有本质性的不同,核心症状是情绪低落、消沉、愉悦感下降、兴趣下降,然后整个思考...

    2023年2月23日
    124
  • 吃避孕药对身体有影响吗?可以一会吃一会不吃吗?

    基本没有。
    与保持体内激素水平稳定相比,一会儿吃药一会儿不吃药给身体带来的压力要大得多。

    2023年3月6日
    171

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注