坐月子其实就是产后女性进行产后恢复的俗称，每个妈妈产后都会进行产后恢复。在坐月子期间最重要就是恢复健康和产后保养，小编在这里给各位宝妈盘点一下坐月子必吃的5种水果，快来看看你吃对了吗？
坐月子必吃的5种水果
1.奇异果
奇异果也就是猕猴桃，味甘性冷，维生素C含量高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效。经常食用对于剖腹产的宝妈术后恢复非常有利，但是因为猕猴桃属于凉性水果，建议一天食用一个即可。
2.香蕉
产后食用香蕉有催眠的作用，可以让宝妈心情愉悦甚至痛感减轻。香蕉中含有大量的纤维素和铁，具有通便补血的作用，可有效防止新妈妈因卧床休息时间过长，肠胃蠕动较差而造成的便秘。但是因为香蕉属于凉性水果，建议一天不宜食用过多。
3.苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，所以低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
4.葡萄
葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干后铁含量更大，可以作为补血圣品。经常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的好东西。妇女产后失血过多，可以多吃葡萄补血。
5.山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口千舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
好了，以上便是小编为各位宝妈总结的5种产后必吃水果，希望对您能有帮助。
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