哺乳期奶水少怎么办？有很多产妇在哺乳期出现了奶水少的情况，那出现了这种情况应该怎么办呢？别着急，小编这就把攻略奉上，请各位宝妈们注意查收！
1、首先，饮食调整最为重要，保证充足蛋白质摄入是属于催奶最有效的手段，如鸡、鱼、肉、蛋、牛奶等，产妇奶水才可增多，并且奶水的营养价值才能更高。另外，多进食炖汤类食物，如鱼、瘦肉、猪蹄炖汤，汤中可加入蔬菜 ，如黄花菜、藕 、紫菜或豌豆等营养价值较高的食物，使营养更易吸收来达到催奶的效果；
2、同时要保持注意保证充足睡眠，远离电子产品，不要熬夜；
3、情绪调整：避免情绪波动以及焦虑等负面情绪产生；
4、合适着装：建议穿宽松的内衣，避免造成乳房过度勒紧；
5、乳头护理：防止乳头皲裂，建议婴儿多吸吮，通过吸吮可反射性地引起奶水分泌增多。
以上就是小编为各位宝妈整理的奶水少的具体方法，各位宝妈不要焦虑，一定要保持心情舒畅，才会有好奶水哟！
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