备孕期间准爸爸吃什么比较好?

新生命的诞生不仅需要妈妈在日常饮食中调理,想要活泼健康的宝宝,也少不了爸爸的参与,下面就让小编来说说准爸爸们在饮食中应该补充哪些食物吧。

备孕期间准爸爸吃什么比较好?

蛋白质与精氨酸食品

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

备孕期间准爸爸吃什么比较好?

各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,能防止性器官老化。

备孕期间准爸爸吃什么比较好?

矿物质、微量元素

人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

备孕期间准爸爸吃什么比较好?

适当含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能增进精原细胞离别,对生精很有帮助。

备孕期间准爸爸吃什么比较好?

温馨提示:新生命不仅是需要父母双方的参与,所以爸爸也需要在饮食方面多多注意。

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