孕妇早餐吃什么好?孕早期早餐食谱来啦!

孕妇早餐吃什么好?

有很多孕妇不喜欢吃早餐,但是怀孕之后就要注意饮食健康了。为了使胎儿能够正常的成长,孕早期的早餐是非常重要的。现在小编就为各位宝妈推荐几款孕早期的早餐食谱。

板栗鸡丝粥

食材:大米100g、板栗100g、鸡胸肉80g、盐5g、油10ml。

1、大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。

2、鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。

3、锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐调味即可。

孕妇早餐吃什么好?孕早期早餐食谱来啦!
孕早期早餐

红枣桂圆银耳羹

食材:红枣7枚,桂圆50克,银耳10朵,冰糖适量。

1、将红枣洗净,桂圆洗净后去皮,去核,银耳用水发好用手撕下花瓣待用。

2、用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中,加水没过食物,放在火上加热煮15分钟左右,把冰糖加入再煮几分钟即可。

孕妇早餐吃什么好?孕早期早餐食谱来啦!
孕期早餐

麦片牛奶羹

食材:免煮麦片50克、牛奶200毫升。

1、将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟。

2、加入200毫升热牛奶。泡麦片时还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

孕妇早餐吃什么好?孕早期早餐食谱来啦!
孕早期早餐吃什么?

原创文章,作者:Cabbage29,如若转载,请注明出处:https://www.qiegejishebei.com/470.html

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