怀孕初期呕吐吃什么好?减轻孕期呕吐的营养餐食谱看这一篇就足够!

怀孕初期呕吐吃什么好?减轻孕期呕吐的营养餐食谱来啦

1、糖醋汁红萝卜
原材料:红萝卜300g,白醋15g,白砂糖30g。
调味品:食盐3克,芝麻油15克。
作法:
1。将红萝卜去表皮清洗,切割成6cm长细条。
2。将胡萝卜丝放碗内,洒食盐翻拌。
3。把经盐预浸完的萝卜条用温水清洗,用热水烫一下,沥干水分然后放入碗内,添加醋、白砂糖、芝麻油翻拌放进盘内就可以。
这道菜口味淡可口,甜甜的酸酸的可增强食欲,能缓解孕妈妈早孕呕吐状况,非常适合孕初期没有食欲的孕妈服用。

怀孕初期呕吐吃什么好?减轻孕期呕吐的营养餐食谱看这一篇就足够!
孕期吃什么?孕吐吃什么缓解?

2、青芒拌酸奶
原材料:青芒1个,原味酸奶250克。
调味品:黄油曲奇2片、苞米谷物棒20克。
作法:
1。选择新鲜芒果清洗,削皮切成小块。
2。将黄油曲奇撕成一小块,和玉米谷物棒、青芒块一起放进碗里。
3。浇入酸牛奶拌和一下就可以服用。
青芒有利胃、止呕、止晕的作用,并且营养成分非常高,维他命C含量也超过橘子、草莓苗。非常适合恶心干呕、食欲不佳的孕妈服用。

怀孕初期呕吐吃什么好?减轻孕期呕吐的营养餐食谱看这一篇就足够!
缓解孕吐食谱大全

3、生姜煲牛展汤
原材料:牛展300克,生姜40克。
调味品:盐3克,酒酿15克,削皮大枣8粒。
作法:
1。牛展切大片,放进沸水中煮5min,便于清除鲜血,捞出沥干水分后切成块。
2。将牛展、生姜、酒酿、大枣放进煲盅内,添加沸水3杯,盖盖,温火煲3h,下盐调料就可以。
患冠心病的孕妈忌服。姜具备清胃与立消滞止呕吐的作用,是预防恶心想吐、恶心呕吐食材,对缓解妊娠反应有明显作用。

怀孕初期呕吐吃什么好?减轻孕期呕吐的营养餐食谱看这一篇就足够!
孕吐缓解食谱大全

4、:莼菜豆腐番茄汤
原材料:水豆腐200克,西红柿100克,莼菜(罐头)100克,香莱15克,小香葱末10克。
调味品:油25克,盐2克,味精1克,白胡椒粉10克,木薯淀粉20克。
作法:
1。将莼菜、香莱切条放进瓷碗;西红柿切割成棱形一小块备齐。
2。豆腐切块,锅中倒进水,放少许盐,将水豆腐放进氽一下取下。
3。锅中倒适当油,放进葱段爆香,倒进冷水,放盐、味精、白胡椒粉调料,倒入水豆腐和番茄炖煮,然后用水淀粉勾芡,淋在配有莼菜的碗里就可以。
莼菜中含有丰富的维生素B12,而且还带有一种酸碱性杂含糖量,能够增加食欲,防止恶心想吐。水豆腐含有大量的钙元素,西红柿的怪味也非常适合孕初期孕妈妈萎靡的食欲。

怀孕初期呕吐吃什么好?减轻孕期呕吐的营养餐食谱看这一篇就足够!
孕吐吃什么?莼菜豆腐汤

5、茭白瘦肉汤
原材料:瘦猪肉100克,鲜茭白150克,黄芩15克。
调味品:油15克,盐3克,姜8克,葱5克,蒜8克,味精2克。
作法:
1。将猪瘦肉切成片,用盐稍腌渍一下,鲜茭白切割成段,葱、蒜切割成碎屑,姜切成薄片。
2。菜锅热然后放入油至六成热,放蒜泥、生姜片爆锅至香,然后将小肉放进锅里划散,最终,放进茭白、黄芩,放水适当,熬汤至熟时上洒葱段、味精就可以。
茭白是一种高纤维素、高纤维素、高蛋白食物,且含有大量的叶酸。这道菜口味淡,美味可口,适宜怀孕期间食欲不好的孕妈。

怀孕初期呕吐吃什么好?减轻孕期呕吐的营养餐食谱看这一篇就足够!
孕期吃什么?茭白瘦肉汤

6、小米粥
原材料:梗米250克,黑豆50克。
调味品:老冰糖20克。
作法:
1。将梗米、黑豆清洗洗净。
2。锅中倒入少量冷水,将洗净梗米、黑豆,用灶火烧沸,改用慢火熬成粥,添加老冰糖,拌匀就可以。
黑豆甘甜细滑,有清肝火泄热、和胃止呕的作用,适宜怀孕期间食欲不好的孕妈,对缓解妊娠反应有较好的作用。

怀孕初期呕吐吃什么好?减轻孕期呕吐的营养餐食谱看这一篇就足够!
梗豆小米粥,孕期食谱大全

粽竹姜糖水
原材料:粽竹15克。
调味品:白砂糖20克,姜片6克。
作法:1。将生姜去皮切成片,粽竹清洗预留。
2。将锅清洗,把姜片、粽竹放入锅中,加冷水适当,放置火上煮1h,去渣留汁,添加白砂糖拌和既成。
粽竹具备芬芳行气、健胃消食止呕的作用。姜片是中医常用于医治恶心想吐、上吐下泻的灵丹妙药。这个菜对孕妈妈的妊娠反应有减轻的作用。

怀孕初期呕吐吃什么好?减轻孕期呕吐的营养餐食谱看这一篇就足够!
孕吐喝什么汤?棕竹姜糖水

枸杞子水豆腐
原材料:水豆腐200克,香莱10克,枸杞子5克。
调味品:芝麻油20克,耗油10克。
作法:
1。水豆腐洗干净后,切成小丁摆盘。
2。枸杞子清洗,用热水泡约15min,取下控干,与香莱同撒于水豆腐上,预留。
3。将菜锅热,倒进耗油少量,加水烧开后添加芝麻油,淋于水豆腐上就可以。

怀孕初期呕吐吃什么好?减轻孕期呕吐的营养餐食谱看这一篇就足够!
孕吐吃什么?枸杞水豆腐

原创文章,作者:Cabbage29,如若转载,请注明出处:https://www.qiegejishebei.com/529.html

(0)
上一篇 2023年2月26日 下午5:17
下一篇 2023年2月27日 上午9:10

相关推荐

  • 孕七周孕酮是什么?

    孕七周孕酮是指女性怀孕七周时,体内的孕酮水平。孕酮是一种激素,可以促进子宫内膜的生长和发育,维持和促进妊娠的进行。在妊娠早期,孕酮的水平对胎儿的健康和成长有着非常重要的作用。 孕酮...

    2023年3月28日
    21
  • 怀孕两周的变化:妈妈的变化

    身体变化 怀孕两周的妈妈会有一些身体变化,比如可能会有乏力、头痛、恶心、食欲不振等症状。另外,也会有一些更严重的症状,比如出血、阴道分泌物变多等。 情绪变化 怀孕两周的妈妈也会有一...

    2023年3月15日
    20
  • 怀孕期间吃什么长胎不长肉?准妈妈快查收!

    几乎所有女性在怀孕期间既希望宝宝健康,又不希望自己吃太多导致身材走样,那怀孕期间吃什么可以长胎不长肉呢?下面就跟随小编来看看具体食谱吧,准妈妈快来查收。 在怀孕期间多吃粗纤维以及蛋...

    2023年3月3日
    38
  • 孕七周胎儿真实图长什么样?

    1.什么是孕七周胎儿? 孕七周胎儿是指妊娠七周时,宝宝在子宫内发育的胚胎。此时,胚胎已经有了头、身体、四肢、心脏等基本器官的形成。 2.孕七周胎儿的大小 孕七周胎儿的大小约为5-9...

    2023年3月28日
    22
  • 怀孕初期腰酸痛要去医院吗?

    怀孕初期腰酸痛,这是常见的症状,不用去医院。

    2023年2月26日
    45
  • 孕八周胎停有什么症状?

    孕八周胎停是指孕妇怀孕八周左右的胎儿死亡,但孕妇没有自然流产的现象。这种情况会给孕妇和家庭带来巨大的心理负担。那么,孕八周胎停有什么症状呢? 孕妇会出现小腹部甚至是腰骶部的阵痛,这...

    2023年3月28日
    27
  • 怀孕五周孕酮值多少正常?

    怀孕五周孕酮值正常范围是15-60ng/ml。 孕酮是一种重要的孕激素,对于胚胎的着床、胎盘的形成和维持有着重要作用。在早期怀孕时,孕酮水平的变化能直接影响到胚胎的健康发育,因此孕...

    2023年3月28日
    28
  • 孕期饮食运动有哪些注意事项?

    1.孕期饮食运动 孕期饮食运动是指在孕期通过饮食搭配和适量运动来保持较为健康的身体状况的一种方式。通过孕期饮食运动,孕妇可以维持健康的体重,减轻胎儿过大和早产等不良产妇和胎儿的风险...

    2023年3月23日
    27
  • 孕六周有哪些反应?

    1.孕六周反应的综述 孕六周意味着你的怀孕已经进入了第二个月,胚胎也在不断发育壮大,同时妈妈的身体也开始适应着这样一个变化。下面将详细介绍孕六周时常见的反应。 2.身体上的反应 乳...

    2023年3月28日
    127
  • 怀孕前三个月的饮食禁忌有哪些?

    1. 保持均衡饮食 在怀孕前三个月,女性应该注重饮食的均衡,尽量吃清淡、健康、营养丰富的食物,避免油腻、油炸、辛辣、烟熏和烧烤等食物,以免影响胎儿的健康。 2. 少吃海鲜 怀孕前三...

    2023年3月8日
    40

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注