怀孕期间可以分为初期、孕中期及孕后期。不少人都都知道孕期,但却不知道到底怎么分。尤其是在孕中期,到底是哪几个礼拜。那孕中期是几个星期到几个星期?孕中期间需要注意哪些方面呢?
怀孕多久可以运动？
建议在14周后开始运动。
孕中期
怀孕在临床中被分为3个周期:13周初妊娠,14-27周称之为中期妊娠,后28周称之为晚期妊娠。
怀孕中期注意事项
1、生活方式:锻练时,能够迟早做一些适量的运动,如散散步、体操运动等,但需防止运动过量、重体力活,以防对胎儿造成影响。应当常常休息,保持充足的睡眠,维持精力充沛,不仅有利于胎儿生长发育,并且有利于孕妈妈有充足的时间精力,为应对怀孕期间可能发生的一些状况。
2、不必养动物:在孕中期,准妈妈也要避开小宠物,以免造成弓形虫感染等,不然可能感染胎儿,导致流产、胎死腹中、胎儿宫内发育迟缓宫内发育迟缓、胎儿畸型等。
3、按时孕检:孕中期也需要准时孕检,这样才可以掌握胎儿的发育标准和孕妇身体状况,及早发现胎位异常、妊娠合并症等突发情况,妥善处理,防止出现风险。
4、选择适合的、舒心的内衣文胸:怀孕十四周后胸口会急剧膨胀,为了能可以轻松渡过怀孕中期,适度的怀孕中期文胸至关重要。从后面四个月起,就可以开始换一件比之前大2个胸罩杯以上内衣文胸,或是无钢圈内衣。因此在选择时,也需要抓住机会试衣服,以免买回去之后出现不适感的现象。
5、关心腰酸背疼:腹腔逐渐出现明显的突起,因为这也会影响到姿势,乃至腰酸背疼。也可能是因为怀孕期荷尔蒙的变化,造成关节松驰。因而孕妈妈们最好是大白天活动的时候,穿着医用弹力袜和平底鞋,夜里睡觉,可以在腿下垫一个枕头,或者用特制枕芯托着腹部。如有需要,最好去正规医院开展健康护理,开展局部按摩、推拿,或者提升腹肌锻炼。
孕中期可以运动吗？
可以，但是需要适量。防止运动过量、重体力活,以防对胎儿造成影响。
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