孕妇腰酸一般和缺钙有一定的关系，可以及时的给身体补充一些钙质，一定要多晒晒太阳，多吃一些含钙比较高的食物，怀孕期间饮食方面一定要多样化，多吃一些优质蛋白的食品，一定要合理的休息，避免长时间过度劳累，做好孕期保健措施。
还要加强补钙，多晒太阳，有的时候缺钙也会腰酸腰疼。但是补钙的同时要晒太阳，否则补不进去。孕妇腰酸背疼挺常见，一个是注意休息，另一个是注意孕期的营养，尤其是注意补钙。
- 孕妇腰酸其他原因
孕妇整个孕期腰酸背疼非常常见，因为怀孕以后体内大量雌孕激素的分泌，就会引起各关节的松弛，腰椎最受影响。另外，肚子开始逐渐膨大，会增加腰部的负担。本来就负担重，然后韧带又松弛，这两件事加起来就会加重腰酸和腰疼的感觉。整个孕期孕妇就会感觉到腰酸背疼挺常见，要注意休息，不要负重，可以选择侧躺。
- 怀孕期间记得适当的晒太阳
孕妇在怀孕期间适当的晒太阳，对胎儿有一定好处。女性在怀孕后自身的代谢变化以及腹中胎儿的生长发育，需要孕妇摄入比正常人更多的钙营养物质，晒太阳有利于对钙的吸收，还能够促进胎儿的生长发育，而且阳光中的紫外线有很强的消毒和杀菌作用，能够将空气和皮肤中的细菌进行消灭，晒太阳还能够提高孕妇的抵抗力，减少感染性疾病的发生。但晒太阳时要注意避免太阳直射，以免对皮肤造成晒伤。除此之外，孕妇在生活中要多吃新鲜的水果、蔬菜，维生素D也能够促进机体对于钙物质的吸收，还能够促进骨骼的生长发育，建议孕妇每日适当运动，避免劳累。
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