产后阴道松弛怎么办?这几招就够了!

自然分娩后,女性阴道因为被胎儿挤压,使阴道明显扩张,而在分娩后扩张的肌肉很难恢复到原有的状态,从而会使阴道的弹性减弱,导致产后阴道松弛。其次,有流产史、多次分娩史、分娩时产程延长、胎儿过大等,也可导致产后阴道松弛,出现这种情况是很正常的。产后阴道松弛怎么办呢?其实,这种情况可以通过改善日常的行为习惯,使阴道松弛的症状缓解。

首先,做骨盆肌肉锻炼运动,可以帮助恢复阴道肌肉的收缩力,具体做法为深吸气,紧缩肛门10-15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复,产后可每天做2-3次,每次以15分钟为宜。其次,小便时有意识地屏住几秒钟,然后再继续,或者是在仰卧时放松身体,持续3秒钟收缩阴道,然后重复几次,或者是走路时有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松等,也可帮助恢复阴道肌肉的收缩力。

产后阴道松弛怎么办?这几招就够了!

建议产妇在分娩后,尽早开始做骨盆肌肉锻炼运动,这些日常的锻炼,可以大大改善阴道的弹性,当然除了以上的行为锻炼,产后女性还应该保证摄入必需的营养,从而保证肌肉的恢复。

但是如果阴道松弛较为严重,通过上述方式症状仍没有改善,此时可通过手术方法进行治疗,如传统的阴道黏膜切除方式、阴道周围肌肉缝合复位方式,但在哺乳期或者月经期则不宜进行手术。

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