生完孩子吃什么好呢？吃什么才能让身体快速恢复呢？今天小编就为大家奉上产后饮食攻略，宝妈们快来查收！
1、鸡蛋
产后可以吃鸡蛋。它是我国传统的产后保健食品，鸡蛋中富含有多种的营养，其中以蛋白质的含量为最高，除此之外还有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。而且鸡蛋还具有易消化的特别，所以非常适合产妇在坐月子期间食用。
鸡蛋虽然含有丰富的营养，但也不能过量食用，甚至于有些地方的产妇在坐月子期间一天要吃20~30个鸡蛋，鸡蛋就算再有营养，如果没有节制的食用也会给人体造成伤害。
2、海带
产后可以吃海带。由于海带的生长环境所致，在海带中含有丰富的碘以及铁，这两种物质非常有利于产妇的身体健康。海带中的碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。
3、小米
产后可以吃小米。产妇要想快速恢复身体，小米绝对是少不了的，在小米中含有极为丰富的维生素B1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力。但是在喝小米粥的时候要注意，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
以上就是本期小编为大家整理的产后饮食攻略，宝妈们快快准备起来吧。
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