哺乳期母乳不足怎么办？当母乳不足时，首先要通过增加婴儿吮吸、调整日常饮食、调整生活方式、保证良好情绪、热敷和按摩乳房等方法来增加母乳的产量。如果母乳仍然不够，你可以考虑混合喂养，适当地给婴儿添加一些奶粉，以补充母乳不足。
1、增加婴儿吮吸：可使婴儿多次母乳吮吸，促进乳房排空，从而刺激母乳分泌更多；
2、调整日常饮食：营养不足会影响母乳的分泌。宝妈妈应均衡饮食，确保均衡营养摄入，可以吃一些富含蛋白质的食物，如肉、鸡蛋、牛奶等，也可以吃更多的新鲜蔬菜和水果，也可以喝更多的汤，如鲫鱼汤、猪脚汤等，以促进牛奶生产；
3、调整生活方式：宝马在哺乳期要注意合理安排生活，注意休息，保证充足的睡眠，促进乳汁分泌；
4、保证良好心情:乳汁分泌受内分泌影响。如果心情不好，可能会有乳汁减少。所以宝妈要保持轻松乐观的心情；
5、热敷和按摩乳房：宝妈也可以在哺乳前热敷乳房2-3分钟，然后从乳房外缘轻轻按摩乳晕，促进乳房分泌；
6、混合喂养：通过上述方法，如果母乳仍然不够，当婴儿饿时，你可以让婴儿先吃母乳，不饱，你可以适当地添加奶粉来补充。父母需要注意，添加奶粉的比例应该合适，最好选择接近母乳的大品牌制造商的奶粉，这样的奶粉质量可以得到保证，同时也可以满足婴儿的营养发育需求。此时，宝妈妈不应该太过自责，无论是母乳还是奶粉，都能满足婴儿的日常需求。
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